Forja
aula experimentalforça · condicionamento · desde 2018
Turmas de até oito pessoas, professor na barra o tempo todo. Treino escrito no quadro antes de começar — sem improviso e sem repetição automática.
Quatro formatos. Todos com avaliação inicial e progressão registrada.
seg · qua · sex
Agachamento, levantamento terra e press. Carga ajustada a cada bloco de treino.
ter · qui
Circuitos curtos, remo e kettlebells. Trabalho de fôlego sem virar corrida.
sábado · manhã
Amplitude de quadril, ombro e tornozelo. Sessão de sessenta minutos, aberta a alunos.
agenda própria
Atendimento individual em horário reservado. Programa montado para o seu objetivo.
Vagas por turma. O que está livre pode ser marcado direto no WhatsApp.
| horário | seg / qua / sex | ter / qui |
|---|---|---|
| 06h00 | lotado | 2 vagas |
| 07h30 | 1 vaga | lotado |
| 12h00 | 3 vagas | 3 vagas |
| 18h00 | lotado | 2 vagas |
| 19h30 | 2 vagas | 1 vaga |
R$ 189por mês
“Em três meses o agachamento saiu de 40 para 85 kg. E sem dor no joelho.”
Rafael Mendes · aluno há 2 anos
Rua Sete de Setembro, 1180Centro · Sua Cidade
Seg a sex6h às 21h
Sábado8h às 12h